O core é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo e é formado por um conjunto de musculatura que atua com essa função. Sendo constituído pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.
O exercício do vídeo é excelente para ser praticado. Muito importante seguir alguns cuidados:
* Abdômen e glúteos bem contraídos
* Braços bem apoiados
* Força de contração abdominal para manter as costas retas
* Pés bem apoiados
Os exercícios propostos, além de melhorar a postura, evitar dores na lombar e nas costas.
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