Benefícios do treinamento de força
danças urbanas
Os músculos abdominais possuem primordialmente a função de proteger os órgãos internos da cavidade abdominal. Além disso, têm o papel de estabilizar a coluna para prevenir lesões musculares e discais (afinal, utilizamos a coluna o dia todo, em todas as atividades que vamos realizar).
Fortalecimento abdominal e controle
O core é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo e é formado por um conjunto de musculatura que atua com essa função. Sendo constituído pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.
Dicas para fortalecer o CORE
Ter a musculatura do abdômen fortalecida também facilita os movimentos em qualquer modalidade de dança, aliás, um abdômen forte é pré-requisito para um bom desempenho.
Dicas para fortalecer abdômen e coluna lombar
Você já fez a pergunta: qual a diferença entre alongamento e flexibilidade?
Enquanto flexibilidade refere-se à amplitude de movimento em uma determinada articulação e a facilidade com que esta se move.
A palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual.
Dicas de alongamentos para aumentar a flexibilidade
Minha história e bem simples , mas do fundo do coração.