escola de dança em contagem



Elevação do quadril no solo com uma perna suspensa
A elevação pélvica (também conhecida como inclinação pélvica) é um exercício para fortalecer a região lombar, os músculos glúteo máximo e glúteo mínimo, os músculos abdominais inferiores e manter o equilíbrio muscular do quadril. Garante fortalecimento e evita muitas lesões para os dançarinos!

Elevação pélvica com perna suspensa








Controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril
O exercício de hoje é bem fácil! Mas ótimo para trabalhar a consciência corporal necessária para equilíbrio e controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril. No vídeo tem a orientação necessária para executar de forma correta! Sigam as postagens em nossas redes sociais! https://www.facebook.com/SiaoEstudioDanca/ https://www.instagram.com/siao_estudio_de_danca/ https://www.youtube.com/c/SiaoEstudiodeDancaeArte #fortalecimentomuscular #atividadefisica #preparacaofisica #saude […]

Controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril





Disbiose intestinal
Conforme prometido, vamos dar continuidade sobre a disbiose intestinal. Falar um pouco sobre os sintomas, diagnóstico e tratamento. Quais os sintomas? Os principais são: náuseas, vômitos, gases, distensão abdominal, diarreia, prisão de ventre, cansaço, mudança de humor e até depressão.

Disbiose intestinal – parte 2