Muito importante para bailarinas e atletas, porque os músculos do quadril têm uma grande função na estabilidade da coluna.
Arquivo mensal: setembro de 2021
O café é uma bebida com grande quantidade de antioxidantes e outros nutrientes estimulantes, que ajuda a prevenir o cansaço e outras doenças, como câncer e problemas do coração. Além disso, também foi verificada que o café ajuda a combater a depressão, melhorando o humor e garantindo a disposição.
Café e a vontade de ir ao banheiro
Espetáculo de dança e arte "A Bela e Fera"
Espetáculo a Bela e a Fera no Youtube
A elevação pélvica (também conhecida como inclinação pélvica) é um exercício para fortalecer a região lombar, os músculos glúteo máximo e glúteo mínimo, os músculos abdominais inferiores e manter o equilíbrio muscular do quadril. Garante fortalecimento e evita muitas lesões para os dançarinos!
Elevação pélvica com perna suspensa, para um CORE forte na ...
O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal. Por exemplo: Uma pessoa de 60 kg deve tomar 2,1 litros de água por dia.
Quanto de água devemos beber?
Poderoso exercício que serve como meio de treinamento para desenvolver a musculatura do glúteo.
Evitar lesões no quadril e joelhos
Uma das coisas que mais me entristece ouvir é: tirei o arroz da minha dieta, agora vou emagrecer!
O arroz não te engorda, o que engorda são os excessos!
Arroz engorda?
Os principais músculos trabalhados nesse exercício são o glúteo máximo e o médio. Mas virtualmente todos os músculos inferiores também são recrutados como quadríceps, posterior, e quadril, assim como o seu core o que proporciona um ótimo equilíbrio e apoio para todo seu físico.
Elevação pélvica para fortalecer quadril – treino para bailarinas (os)
Espetáculo Peter Pan produzido pelo Sião Estúdio de Arte e Dança
Espetáculo Peter Pan no Youtube
Espetáculo Encantada, um lindo musical do Sião
Estúdio de Arte e Dança. Todas as modalidades juntas para uma grande obra.