NÍVEL DE DIFICULDADE: médio FOCO: Fortalecer pernas e dorso do pé MÚSCULOS ENVOLVIDOS: músculos que atuam no quadríceps EQUIPAMENTO: Step, bola de vinil Para que serve? O exercício favorece o fortalecimento do músculo da coxa, o quadríceps femural. Evita lesões nos joelhos e fortalece o dorso do pé e dedos. […]
Arquivo mensal: maio de 2023
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