NÍVEL DE DIFICULDADE: médio
FOCO: trabalhar controle do quadril
EQUIPAMENTO: caneleira de peso
Para que serve?
Rond de jambe en´lair no plano horizontal, um exercício de barra de ballet adaptado no chão. O principal objetivo é a colocação correta dos braços e pernas e controle dos músculos. Corrige a postura, melhora o equilíbrio e aumenta a força.
Como fazer?
Rond de jambe en l’air en dehors: A perna de trabalho se posiciona à frente, extendida no ar de onde é transportada com um amplo movimento para a 2ª posição en l’air e por fim retorna ao chão para novamente iniciar o movimento.
Repita o movimento completo 8 vezes com cada perna e faça um total de 3 séries.
Veja detalhes de execução no vídeo.
Assista cuidadosamente e veja várias vezes até entender!
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Ballet: desde o Baby ao Adulto, também temos turmas para adulto iniciante.
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Teatro: Teatro Infantil e Teatro Adulto
Circo: Circo Infantil e Circo Adulto
Dança Ministerial
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