Arroz engorda?
Uma das coisas que mais me entristece ouvir é: tirei o arroz da minha dieta, agora vou emagrecer!
O arroz não te engorda, o que engorda são os excessos!
Você sabia que o arroz e o feijão se completam no aspecto nutricional?
Pois os aminoácidos que um não tem, o outro possui.
O arroz é rico em metionina e deficiente em lisina. E o feijão é rico em lisina e deficiente em metionina.
Tanto a metionina quanto a lisina são aminoácidos essenciais, pois o nosso organismo não produz e precisam ser adquiridos através da dieta. Isso torna essa combinação uma ótima fonte de proteína. Além do aporte de fibras, que promovem saciedade (feijão), dos carboidratos complexos (arroz) que fornecem energia e vitaminas essenciais para o dia a dia.
Além de outros nutrientes importantes como ferro, fósforo, manganês, vitaminas do complexo B.
O tipo de arroz, você escolhe!
Pode variar entre integral e branco.
Só não vale deixar de comer aquilo que te satisfaz.
Equilíbrio sempre!
Estamos aqui pra ajudar você.
Aqui no Sião Estúdio você tem acompanhamento completo!
LEMBRE-se ATIVIDADE FÍSICA e ALIMENTAÇÃO são capazes de tornar sua vida muito mais saudável!
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