- Melhora o desempenho nas atividades diárias, permitindo, por exemplo, levantar e transportar pesos ou subir escadas com mais facilidade
- Melhora a flexibilidade geral e reduz o risco de distensões musculares e dores nas costas
- Um metabolismo estimulado significa que seu corpo é capaz de continuar queimando calorias mesmo quando está em repouso
- Músculos, tendões e ligamentos fortes têm menor tendência para ceder em situações de esforço e para sofrer lesões
- Músculos mais fortes poderão ajudar você a ficar de pé e sentado de forma mais ereta e confortável, proporcionando maior equilíbrio e estabilidade
- Aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL) (colesterol bom) e reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL) (colesterol mau)
- Reduz o risco de diabetes e a necessidade de insulina
- Diminui o risco de doença cardiovascular
- Baixa a pressão arterial, especialmente se for alta
- Diminui o risco de câncer de mama através da redução dos altos níveis de estrogênio associados à doença
- Reduz o risco de osteoporose através da formação de massa óssea
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Melhora o sono – adormecerá mais rapidamente e dormirá mais profundamente. Estudos clínicos demonstraram que a prática regular de exercício é uma das três melhores ferramentas para o gerenciamento eficiente do estresse
- Diminui a probabilidade de desenvolver resfriados, gripes e outras doenças.
Comece já sua atividade fica e viva bem!
LEMBRE-se ATIVIDADE FÍSICA e ALIMENTAÇÃO são capazes de tornar sua vida muito mais saudável!
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