Não adianta deixar para a última hora. O ideal é começar a se preparar desde já pra obter os resultados desejados!
No inverno sempre bate aquela preguiça para treinar, o corpo pede mais consumo calórico não é mesmo?
Nessa época as pessoas acabam deixando os cuidados um pouco de lado e procura recuperar o tempo perdido nos meses seguintes.
Então, conheça os benefícios de treinar no inverno:
- Gasta mais calorias, porque o corpo precisa de mais energia para aumentar a temperatura corporal, esse gasto calórico extra, associado à prática de atividade física e uma alimentação adequada ajudam a diminuir a porcentagem de gordura no corpo;
- Fortalece o sistema imune: a exposição frequente ao frio, além de habituar o corpo à baixas temperaturas, também ajuda a aumentar a atividade do sistema imune, podendo reduzir o risco de gripes ou resfriados;
Além disso:
Previne doenças cardíacas;
Melhora o funcionamento dos pulmões; e
Aumenta a resistência;
Então, nada de desanimar…
Escolha a roupa adequada, faça uns aquecimentos antes, como pular corda pra aquecer bem, não se esqueça da hidratação que é muito importante e claro, nada de exageros na alimentação.
Equilíbrio sempre!
Lembrando que não existe o corpo ideal.
O corpo ideal é aquele que você se sente bem! E que está saudável!
Aqui no @siao_estudio_de_danca você tem acompanhamento completo!
LEMBRE-se ATIVIDADE FÍSICA e ALIMENTAÇÃO são capazes de tornar sua vida muito mais saudável!
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