Ao longo da nossa caminhada na nutrição, dúvidas dos nossos pacientes vão surgindo com relação a várias questões.
A balança é uma delas…
Na maioria das vezes, ela funciona como um gatilho negativo para as pessoas, pois, o peso pode variar devido à vários fatores, como por exemplo: o horário que você geralmente pesa, a fase da TPM, se o intestino está funcionando bem ou não. E que as vezes não se trata de emagrecer ou engordar…
Enfim, o número da balança não deve, nem pode te influenciar, ele serve apenas como parâmetro base.
Às vezes, você perde gordura, mas, ao subir na balança ela te mostra um número mais elevado, que te deixa triste e frustrado, achando que nada funciona. Mas, se o número da balança aprece menor, isso te incentiva, te põe pra cima, você quer contar pra todo mundo e logo já fala: uhull, tá dando certo!
Não é verdade?
A prática de atividade física, o seu comportamento, a inclusão de alimentos mais nutritivos, isso sim é levado em consideração.
Quando seu foco mudar para aquilo que realmente importa, o número da balança só vai ser mais um número pra você! Acredite! 😁
Então, pare de se pesar a cada refeição ou a cada 2 dias e foque no seu comportamento.
Conta ai? Você fica ansioso pra se pesar toda hora?
Isso geralmente te ajuda ou atrapalha?
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