Acompanhe as postagens e pratique todos os dias! São 5 minutos de dedicação diária que trarão inúmeros benefícios ao seu desempenho e fortalecimento do pé e pernas!
Veja o vídeo de exemplo!
Segure firmemente o Theraband tencionado envolvendo o peito do pé.
Faça movimentos paralelos de subida e descida.
É importante estar tencionado para trabalhar muscularmente a região. Atenção ao sentido do movimento.
Pode-se fazer três séries de dezesseis repetições em cada perna.
Vai tonificar e fortalecer toda a perna.
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