Você já fez a pergunta: qual a diferença entre alongamento e flexibilidade?
Enquanto flexibilidade refere-se à amplitude de movimento em uma determinada articulação e a facilidade com que esta se move.
A palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual.
