aula de dança

Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos movimentos de dança
É fundamental ter equilíbrio para uma boa performance na dança, pois ele é necessário no constante deslocamento do corpo para fazer ajustes sutis. É importante também rápidas mudanças no posicionamento do corpo, especialmente nos pés, tornozelos, joelhos e quadris.

Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos ...

 em Geral / Pitada de Técnica / Saúde  Tags aula de dança / Ballet / dança / equilibrio / equilibrio na dança / escola de dança / Fitness / Saúde / treino
Fortalecimento quadríceps e dorso do pé
O quadríceps (quadricípite) é o único extensor da articulação do joelho. Assim ele possui um papel chave em todos os movimentos que envolvem a extensão do joelho (ex.: caminhar, subir escadas, levantar-se da posição sentado). Além disso ele impede que o joelho seja comprimido na posição ortostática.

Fortalecimento quadríceps e dorso do pé

 em Pitada de Técnica / Saúde  Tags aula de dança / aula de dança em contagem / Ballet / ballet infantil / escola de ballet / escola de dança em contagem / Jazz / Saúde
Abdominal Supra na bola de pilates
Exercícios na bola causam menos esforços nas pernas, absorvendo os esforços aos músculos do reto abdominal. Como a bola tira a estabilidade, você irá contrair ainda mais o abdômen. Trabalha a curvatura natural do corpo e é recomendado para quem tem dificuldades em fazer abdominais no solo.

Abdominal na bola de pilates

 em Pitada de Técnica / Saúde  Tags aula de dança / aula de dança em contagem / Ballet / ballet fit / dança / escola de ballet / escoladedança / Fitness / Saúde / treino
Fortalecimento para os pés
Pés enfraquecidos causam tendinite, fascite (inflamação na planta do pé) e até insuficiência muscular. Além disso, também é necessário cuidar dos dedos dos pés, para evitar entorses, problemas articulares e lesões.

Aumento de horas de ensaios e aí? Como cuidar ...

 em Pitada de Técnica / Saúde  Tags aula de dança / aula de dança em contagem / aula de teatro / Ballet / balletfit / escola de ballet / escola de dança / escola de dança em contagem / escoladedancaemcontagem / Fitness / treino