Ballet


✨ Queremos compartilhar com você a paixão pela arte e pela dança no Sião Estúdio de Arte e Dança! Se você está em busca de uma experiência única e enriquecedora, temos diversas modalidades esperando por você. Venha se juntar à nossa família de artistas talentosos e descobrir o seu potencial […]

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Alongamentos que ajudam a definir o abdômen
Muitas vezes deixados de lado, os alongamentos são tão importantes quanto os exercícios aeróbicos para quem quer manter a forma. Assim, a atividade trabalha a flexibilidade muscular e articular, além de ajudar a preparar o corpo para outras atividades físicas, prevenindo lesões e liberando possíveis tensões.

Alongamentos que ajudam a definir o abdômen



Dica para adquirir força de sustentação na perna
A força não pode estar na perna que sobe, senão ela pesa. Especialmente na frente e ao lado, a força que vai ajudar a manter a perna alta vem do abdômen. Com o core bem trabalhado, fica mais fácil sustentar a perna na altura que você quer e ainda dá liberdade para movimentação, como um fouetté ou um grand rond de jambe no centro.

Dica para adquirir força de sustentação na perna









Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos movimentos de dança
É fundamental ter equilíbrio para uma boa performance na dança, pois ele é necessário no constante deslocamento do corpo para fazer ajustes sutis. É importante também rápidas mudanças no posicionamento do corpo, especialmente nos pés, tornozelos, joelhos e quadris.

Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos ...