O exercício favorece o fortalecimento do músculo da coxa, o quadríceps femural. Evita lesões nos joelhos e fortalece o dorso do pé e dedos.
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Depois das férias, corpo ficou um pouco preguiçoso, vamos indicar um ótimo exercício para acordar a musculatura na volta às aulas de dança!
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Pés enfraquecidos causam tendinite, fascite (inflamação na planta do pé) e até insuficiência muscular. Além disso, também é necessário cuidar dos dedos dos pés, para evitar entorses, problemas articulares e lesões.
Aumento de horas de ensaios e aí? Como cuidar ...
Quando bate aquela vontade de comer doce, não tem jeito... Tem que comer o doce que deseja sem exageros. Mas para ajudar a amenizar essas vontades sempre, vamos de dicas!
Como controlar a vontade de comer doces: conheça alimentos que ...
Ballet de repertório: Ballet La Esmeralda, conheça a história dessa obra clássica
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EQUILÍBRIO E POSTURA NA DANÇA: 6 BENEFÍCIOS DO FORTALECIMENTO ABDOMINAL E ESTABILIDADE DA COLUNA
1- Alinhamento corporal adequado para a dança e qualquer outra atividade física.
2- Prevenir e reduzir dores e lesões.
3- Manter a mobilidade articular do tronco.
4- Potencializar o desempenho de bailarinas e atletas, graças ao aumento do desenvolvimento de potência, da eficiência e estabilidade.
5- Melhorar o equilíbrio na dança.
6- Melhorar as adaptações neurais.
EQUILÍBRIO E POSTURA NA DANÇA: 6 benefícios do fortalecimento abdominal ...
Ombros fortes e sem lesão ‼
Você já ouviu falar em ombros rodados?
Elevação lateral e elevação frontal fortalecem os ombros e ajuda a melhorar postura.
Ombros fortes e sem lesão
Muito importante para bailarinas e atletas, porque os músculos do quadril têm uma grande função na estabilidade da coluna.
Para um equilíbrio perfeito na dança
Exercícios muito bons que praticamos em nossa turma de Ballet adulto iniciante, para essas lindas mulheres que decidiram fazer ballet na idade adulta nós trabalhamos também exercícios funcionais para aumentar o desempenho nos movimentos e proteger as articulações!
Ballet funcional adulto iniciante
Comer ou não comer?
Nos últimos anos, o glúten vem se tornando famoso, por levar a culpa pelo ganho de peso e pelo mal estar intestinal de muita gente. E por isso, acabam retirando a substância da alimentação sem necessidade.
Mas, o que é o glúten?
É uma proteína presente em cereais como o trigo, o centeio, a cevada e o malte. É responsável por conferir elasticidade na receita de diversos alimentos, caso típico do pão. Assim o pãozinho cresce e fica macio.
Porém, como na maioria dos assuntos relacionados a nutrição, não existe uma resposta definitiva.