Além de fortalecer os músculos da perna e do glúteos, o exercício também ativa a musculatura do core, melhora a coordenação, a postura e a consciência corporal, auxiliando o aluno a ter mais facilidade com a aprendizagem de novos movimentos.
O objetivo principal deste exercício é o fortalecimento do principal músculo da coxa, o quadríceps, de maneira isométrica, ou seja realizamos um força da musculatura sem movimentar a articulação do joelho.
É fundamental ter equilíbrio para uma boa performance na dança, pois ele é necessário no constante deslocamento do corpo para fazer ajustes sutis. É importante também rápidas mudanças no posicionamento do corpo, especialmente nos pés, tornozelos, joelhos e quadris.
Os sonhos frustrados da infância são bastante comuns nas aulas de ballet adulto. Esses sonhos, como finalmente dançar em sapatilhas de ponta, podem ser alcançados.
Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas.
• fortalecimento das articulações e músculos;
• aumento da resistência e força;
• crescimento da massa muscular;
• possibilidade de treinar em casa;
• melhora da capacidade de alongamento do corpo.
O tornozelo que garante mobilidade e flexibilidade para que possamos nos adaptar aos diferentes movimentos na dança e atividades físicas, que junto com os tendões e ligamentos, e músculos ao redor da articulação ajudam a manter a estabilidade.