danças urbanas

Abdominal para bailarinas
EQUILÍBRIO E POSTURA NA DANÇA: 6 BENEFÍCIOS DO FORTALECIMENTO ABDOMINAL E ESTABILIDADE DA COLUNA 1- Alinhamento corporal adequado para a dança e qualquer outra atividade física. 2- Prevenir e reduzir dores e lesões. 3- Manter a mobilidade articular do tronco. 4- Potencializar o desempenho de bailarinas e atletas, graças ao aumento do desenvolvimento de potência, da eficiência e estabilidade. 5- Melhorar o equilíbrio na dança. 6- Melhorar as adaptações neurais.

EQUILÍBRIO E POSTURA NA DANÇA: 6 benefícios do fortalecimento abdominal ...

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Fortalecimento e controle abdominal
Os músculos abdominais possuem primordialmente a função de proteger os órgãos internos da cavidade abdominal. Além disso, têm o papel de estabilizar a coluna para prevenir lesões musculares e discais (afinal, utilizamos a coluna o dia todo, em todas as atividades que vamos realizar).

Fortalecimento abdominal e controle

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Exercícios de alongamento
Você já fez a pergunta: qual a diferença entre alongamento e flexibilidade? Enquanto flexibilidade refere-se à amplitude de movimento em uma determinada articulação e a facilidade com que esta se move. A palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual.

Dicas de alongamentos para aumentar a flexibilidade

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