escola de dança


Fortalecimento para os pés
Pés enfraquecidos causam tendinite, fascite (inflamação na planta do pé) e até insuficiência muscular. Além disso, também é necessário cuidar dos dedos dos pés, para evitar entorses, problemas articulares e lesões.

Aumento de horas de ensaios e aí? Como cuidar ...


Espetáculo de Dança DivertidaMente
Porque o espetáculo do Sião Estúdio é tão especial? Tão criativo e encantador? Porque são em formato de musical. Um espetáculo, ainda chamado de concerto ou show, é uma apresentação pública que impressiona e é destinada a passar uma mensagem. Pode ser uma apresentação teatral, em forma de dança, musical, cinematográfica, circense, uma exibição de trabalhos artísticos etc.

Porque o espetáculo do Sião Estúdio é tão especial? Tão ...






Café e a vontade de ir ao banheiro
O café é uma bebida com grande quantidade de antioxidantes e outros nutrientes estimulantes, que ajuda a prevenir o cansaço e outras doenças, como câncer e problemas do coração. Além disso, também foi verificada que o café ajuda a combater a depressão, melhorando o humor e garantindo a disposição.

Café e a vontade de ir ao banheiro



Elevação do quadril no solo com uma perna suspensa
A elevação pélvica (também conhecida como inclinação pélvica) é um exercício para fortalecer a região lombar, os músculos glúteo máximo e glúteo mínimo, os músculos abdominais inferiores e manter o equilíbrio muscular do quadril. Garante fortalecimento e evita muitas lesões para os dançarinos!

Elevação pélvica com perna suspensa, para um CORE forte na ...