escola de dança



Alongamentos que ajudam a definir o abdômen
Muitas vezes deixados de lado, os alongamentos são tão importantes quanto os exercícios aeróbicos para quem quer manter a forma. Assim, a atividade trabalha a flexibilidade muscular e articular, além de ajudar a preparar o corpo para outras atividades físicas, prevenindo lesões e liberando possíveis tensões.

Alongamentos que ajudam a definir o abdômen






Um bom treino de costas oferece um bom alicerce para o desenvolvimento de outras musculaturas do corpo humano, assim como uma estabilidade central capaz de prevenir lesões e de aumentar a performance na dança.
Um bom treino de costas oferece um bom alicerce para o desenvolvimento de outras musculaturas do corpo humano, assim como uma estabilidade central capaz de prevenir lesões e de aumentar a performance na dança.

Conquistando costas fortes



Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos movimentos de dança
É fundamental ter equilíbrio para uma boa performance na dança, pois ele é necessário no constante deslocamento do corpo para fazer ajustes sutis. É importante também rápidas mudanças no posicionamento do corpo, especialmente nos pés, tornozelos, joelhos e quadris.

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Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas
Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas. • fortalecimento das articulações e músculos; • aumento da resistência e força; • crescimento da massa muscular; • possibilidade de treinar em casa; • melhora da capacidade de alongamento do corpo.

Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas




Fortalecimento para os pés
Pés enfraquecidos causam tendinite, fascite (inflamação na planta do pé) e até insuficiência muscular. Além disso, também é necessário cuidar dos dedos dos pés, para evitar entorses, problemas articulares e lesões.

Aumento de horas de ensaios e aí? Como cuidar ...