fortalecimento para bailarinos


Elevação pélvica para fortalecer quadril - treino para bailarinas
Os principais músculos trabalhados nesse exercício são o glúteo máximo e o médio. Mas virtualmente todos os músculos inferiores também são recrutados como quadríceps, posterior, e quadril, assim como o seu core o que proporciona um ótimo equilíbrio e apoio para todo seu físico.

Elevação pélvica para fortalecer quadril – treino para bailarinas (os)


Controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril
O exercício de hoje é bem fácil! Mas ótimo para trabalhar a consciência corporal necessária para equilíbrio e controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril. No vídeo tem a orientação necessária para executar de forma correta! Sigam as postagens em nossas redes sociais! https://www.facebook.com/SiaoEstudioDanca/ https://www.instagram.com/siao_estudio_de_danca/ https://www.youtube.com/c/SiaoEstudiodeDancaeArte #fortalecimentomuscular #atividadefisica #preparacaofisica #saude […]

Controle do CORE, músculos da região lombo-pélvico-quadril