fortalecimento



Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas
Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas. • fortalecimento das articulações e músculos; • aumento da resistência e força; • crescimento da massa muscular; • possibilidade de treinar em casa; • melhora da capacidade de alongamento do corpo.

Conquiste o arabesque perfeito: exercício para fortalecer costas e pernas





Elevação pélvica para fortalecer quadril - treino para bailarinas
Os principais músculos trabalhados nesse exercício são o glúteo máximo e o médio. Mas virtualmente todos os músculos inferiores também são recrutados como quadríceps, posterior, e quadril, assim como o seu core o que proporciona um ótimo equilíbrio e apoio para todo seu físico.

Elevação pélvica para fortalecer quadril – treino para bailarinas (os)





Preparação física e exercícios educativos para dança
Mais uma dica para melhorar seu desempenho na dança! Para quem pratica qualquer atividade de alto rendimento o fortalecimento muscular é imprescindível! Então, segue aí mais informações super didáticas e fácil de fazer! Ao treinar o core, você estabiliza a coluna, o que melhora e controla a postura. Além disso, o treinamento funcional do core permite que você pratique movimentos que proporcionam um desempenho ideal para as tarefas diárias.

Preparação física e exercícios educativos para dança